野菜を食べよう
- ハンバーグの合びきミンチに混ぜる玉ネギの量を増やす。
- ステーキを一口サイズに切りレタスを巻いて食べる。
- ミックスジュースに混ぜる野菜の量を少しずつ増やす。
- 野菜カレー。
ピーマン、ニンジン、ナスビを茹でる。(ニンジンは薄切り、それぞれ電子レンジの温めでも可。)
カレーライスに、茹でた野菜をトッピングする。
- サンドウィッチの豚カツとレタス、ポテトサラダ、コロッケとレタス。
- お好み焼きのキャベツの量を増やす。
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おわりに
野菜は、様々なビタミンを含み食物繊維を含有しています。野菜は体温調節(体を冷やす)をするなど、体の機能調節や、
体の傷を治したり細胞の再生の為にもビタミンが必要です。野菜を十分に摂取して健康的で若々しい生活を送りましょう。
ベジタブル ピチピチ素肌で 誰を誘う
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